*的二胎政策开放之后,很多家庭开始筹划生第二个宝宝的事情。有些女性的年龄已经很大的了,为了保证母子*,在日常生活中高龄孕妇就要更加注意生活细节。特别是饮食方面,那高龄孕妇每天吃多少水果合适?下面我们就和安琪儿专家一起来了解一下吧!
高龄孕妇每天吃多少水果合适?
其实孕妇每天吃水果的量与高龄与否并没有必然关系,不管是高龄孕妇还是普通孕妇,每天吃水果的量*不要超过400克,*食用量是200到400克。适量吃一些水果不仅可以帮助孕妇补充维生素、矿物质等营养,还能给子宫内的宝宝提供更充足的养分,让宝宝发育更健康。
孕期适量吃一些水果对孕妇的肠胃也很有好处,孕吐较重的孕妇吃一些水果可以缓解孕吐,同时能促进消化,减少腹胀的几率。而且水果中的膳食纤维较丰富,孕妇适量吃水果还能预防大便干燥引发的*和痔疮。
孕妇在选择水果的时候是有限制性的,孕期*不要吃寒性的水果,比如西瓜就是典型的寒性水果,不适合孕妇食用。孕妇可以选择性平的水果食用,比如苹果、葡萄、火龙果、樱桃等,都很适合孕妇食用。
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