首页 > 产科中心 > 怀孕知识 >
孕期便秘怎么办?安琪儿医生教你四招
2021-09-18
028-81922222 咨询蜀汉院区 咨询蜀汉院区

便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状。—般每周3次到每天3次之间都可以视作正常。

便秘是准妈妈常见的症状之一,一般人便秘都不好受,更何况是身怀六甲的孕妇,肯定更难受。那么孕期为什么容易便秘?应该如何缓解呢?

为啥怀孕后就便秘了呢?主要有这四个原因

1、肠蠕动减弱

怀孕后,准妈妈的肠蠕动能力会变差,使得食物在体内停留的时间延长,食物残渣中的水分被身体重新吸收,粪便就会变得又干又硬,难以排出。

2、子宫压迫肠道

增大的子宫会挤压直肠,导致其变形,粪便自然就难以顺利排出体外。

3、腹压不给力

随着子宫的变大,准妈妈腹壁的肌肉被撑开、变松弛。当便意来袭,准妈妈虽然用力了,但腹壁松弛、腹压不够,也就很难把粪便排出了。

4、身体活动不够,膳食纤维摄入不足

怀孕后,准妈妈由于行动不便,身体活动可能比孕前减少了,或者饮食上很少吃富含纤维素的蔬菜水果,也会引发便秘。

那么孕期便秘如何缓解呢?

1,养成定时大便的习惯

每日清晨的时候,不管有没有便意,最好都要按时去厕所,这样时间一长,排便的习惯就会养成。

2,多吃蔬菜和水果,多喝水

可以多吃一些含纤维素多的蔬菜,少吃一些油腻的食物。怀孕前期可以多吃一些水果,不过后期就要少吃,尤其是糖分较多的水果。

3,适当运动

吃完饭之后可以适当的散散步,促进食物的消化和吸收,日常也可以适当的做做家务等一些简单的劳动,千万不要,一吃完饭就立刻躺在床上。这样可以促进肠管运动增强缩短食物通过肠道的时间,

4,每天早晨空腹饮一杯温水,这也是刺激肠管蠕动的好方法。

安琪儿温馨提示:存在慢性特发性便秘、大便颜色改变、血便等。有时是胃肠道疾病的警报,建议胃肠科或外科就诊哟。

安琪儿孕早期门诊,陪你一起应对孕期“烦恼”

对于新晋孕妈妈来说,第一次怀孕对孕产知识一片空白,更没有经验,所以在孕期的时候会表现得格外捉襟见肘。为帮助准妈妈安心度过孕期,安琪儿妇产医院推出孕早期门诊,为孕妈提供孕早期出血、分泌物异常、保胎、孕期体重管理、孕期注意事项及饮食禁忌、药物等不低于30分钟的孕早期评估指导,以国际全新标准,为孕妈妈带来全孕期知识普及及全孕期风险管理,让孕妈能够稳稳地度过孕期。

028-81922222 咨询蜀汉院区
预约挂号
相关阅读
/
reading
专题推荐
/
related to the project
相关科室
/
The relevant departments