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如何让孩子科学的吃糖
2018-04-17
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       糖隐身于各种食物中,尤其是深受孩子们喜爱的各种零食。但是摄入过多的糖分对孩子的生长发育是非常不利的。那么,该如何让孩子科学的吃糖呢?

       成都安琪儿妇产医院专家指出:糖摄入过量会使龋齿发生的机会增加,还可能产生头晕、目眩、注意力不集中等精神行为改变。甜食中往往有很高的脂肪含量,易引发肥胖。如果糖摄入过量,大量的糖代谢还会消耗大量的维生素和微量元素,导致孩子体内的维生素和微量元素不足。下面就教大家6招让孩子科学的吃糖:

       1、防止过量食糖:平时控制孩子零食的摄入量,含糖的点心,巧克力,果冻尽量少吃,让孩子的饮食结构保持低糖化。

       2、选择合适的吃糖时间:饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前,*不可以给孩子吃糖或吃甜食。

       3、聪明应对孩子纠缠着要糖:父母不妨跟孩子做个约定,规定每周可以吃的量,以及吃糖的时间。可以提前跟孩子约好,*只能吃一颗糖,两块饼干。在孩子吵闹着要吃糖的时候,可以尝试着换成其他的食物。

       4、不要把糖作为特殊优待:孩子生病时,不要为了改善口味,让孩子吃一些甜食,这样做很不利于病儿的康复。

       5、注意隐形的糖:除了大家都知道的糖果,还有一些糖藏在大家不容易发现的地方,比如果汁和过甜的水果。给孩子喝果汁时,要控制好量,每天不要超过150毫升,而且*选用纯果汁。

       6、加强对牙齿的保护:如果可以做到吃完糖就立即刷牙,那么孩子患蛀牙的机率就可以降低许多。另外,定期带孩子去口腔科检查牙齿,发现问题及时处置,也可以使孩子的牙齿免受糖的侵害。

       温馨提示:爱吃糖是孩子们的天性,如果爸爸妈妈不想让孩子吃太多糖,不妨试试以上6个方法。吃糖能让孩子感觉到快乐,但吃得科学吃得健康才更重要。尽量让孩子养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯。如果是过甜的水果,也不要过量食用。
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