花生中富含维生素、蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成分,准妈妈适当吃点花生,能增加身体抵抗力,调节胆固醇,预防心脑血管疾病,但不宜过量食用。对花生过敏的准妈妈慎食花生 。

花生中含有丰富的儿茶素、赖?酸、脂肪、蛋白质等物质,能为产后妈妈补充气血,调养身体,还能养血通乳,花生?猪手、红容花生米糊、花生牛奶大米汁等都能为产后妈妈补充营养 。

花生营养丰富,哺乳期妈妈常吃花生,能改善血液循环,增强记忆力,提高身体抵抗力。花生最理想的吃法是煮着吃, 炒着吃和油炸都会损失大量营养价?。

花生味道香醇,营养丰富,适合宝宝食用。妈妈可在宝宝满8个月后,将花生煮熟碾碎,搭配大米、红枣等食材给宝宝者粥喝, 也可用?食料理机打成花生米糊喂给宝宝吃 。

1.患有胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎的人不宜吃花生,吃了容易引起肠胃不适。2.胆囊切除的人不宜吃花生,吃了容易消化不良。3.花生不宜和蕨案、毛蟹同吃,吃了容易腹泻 。