鹌鹑肉可以改善准妈妈营养不良的状况,缓解头晕、贫血等症。鹌鹑肉中富含卵磷脂和脑磷脂,胎宝宝吸收了这些营养物质,对智力发育有益。此外,鹌鹑肉适合高血压、糖尿病患者食用,准妈妈适当吃能补益身体。

鹌鹑肉可以改善准妈妈营养不良的状况,缓解头晕、贫血等症。鹌鹑肉中富含卵磷脂和脑磷脂,胎宝宝吸收了这些营养物质,对智力发育有益。此外,鹌鹑肉适合高血压、糖尿病患者食用,准妈妈适当吃能补益身体。

鹌鹑富含维生素、碳水化合物、核黄素以及钙、磷、钾、钠等人体必需的营养元素,有利于哺乳期妈妈补充营养,强身健脑;也有利于提高奶水质量,对宝宝的健康有好处。

宝宝吃鹌鹑肉不仅能补充优质蛋白和多种矿物质 , 还能保护视力,防止近视。而且鹌鹑肉肉质细嫩,利于宝宝嚼咽,可以切碎后清蒸给宝宝吃,但要适量。

1. 鹌鹑不宜与猪肉、猪肝同食,可能会使面部色素沉着,产生色斑。 2. 鹌鹑与蘑菇同食可能会使大便干燥,引发痔疮。 3. 鹌鹑与黑木耳一起吃,可能会导致血管痉挛。