小白菜富含维生素和各种营养物质, 能为准妈妈补充营养,还能改善准妈妈的皮肤状况,促进胎宝宝的发育。上汤小白菜、小白菜、炖豆腐、小白菜虾仁包等都非常适合准妈妈食用。但小白菜性凉,不宜生吃。

小白菜营养丰富,味道鲜美,无刺激性,能为产后妈妈补充体力,有利于产后妈妈的身体恢复。小白菜的烹饪时间不宜过长, 否则会造成营养流失。

小白菜富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、 钾、硒等元素,能预防心血管疾病,健脾利尿,为哺乳期复_号妈补充身体所需的多种营养成分,还能提高母子的免疫力。但小白菜性凉,脾胃虚寒的妈妈不宜多吃。

小白菜富含大量钙质,是预防宝宝维生素D缺乏症即佝偻病的理想蔬菜。用小白菜煮汤加盐或糖n畏给宝宝喝,能有效缓解宝宝缺钙发秃。

脾胃虚寒、 经常腹泻者不宜吃小白菜,吃了会引起身体不适。