鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、 钙、 镁、硒等营养元 素,具有消肿利尿、降低胆固醇等功效,适合在孕期患有高血压、高胆固醇等疾病的准妈妈食用。此外鲮鱼中还富含不饱和脂肪酸和磷脂,有助于胎儿脑细胞的发育。

鲮鱼的肉质细嫩、味道鲜美,十分适合体质虚弱、气血不足的产后妈妈食用,能够起到开胃健食的功效。此外,鱼麦鱼中的钙、 钾、磷、锌、铁、 镁等矿物质和微量元素,能够有效防治产妇常见的贫血、 抽筋等症状。

鲮鱼中丰富的蛋白质有助于哺乳期的妈妈分泌乳汁 , 提供给宝宝更充足的食物和营养 , 促进宝宝骨新口大脑的生长发育。而丰富的钾、磷、 镁等矿物质等还能促进宝宝神经系统的发育。

鲮鱼中含有丰富的维生素A,能够促进宝宝视力的发育;丰富的蛋白质和钙质,还能够促进宝宝骨骼大脑的发育。宝宝8个月大以后,爸爸妈妈可以要试给宝宝吃一些用鲮鱼鱼肉做成的鱼泥。

在超市购买的鲮鱼罐头通常含有多种添加剂,特别是防腐剂,不宜购买。最好吃新鲜鲮鱼。