金枪鱼能为准妈妈补充优质蛋白质,其中所含的矿物质和微量元素有助于帮助准妈妈预防孕期高血压、降低胆固醇并且缓解孕期的贫血症。

金枪鱼肉含有优质的蛋白质和多种营养素,并且低脂肪、 低热量,不仅能够为产妇补充均衡的营养,还有利于产后的身材恢复。此外,金枪鱼中还含有丰富的铁和维生素B12 ,易被人体吸收,能够预防缺铁性贫血。

金枪鱼中含有较多的DHA , DHA是人体无法自行产生的一 种不饱和脂肪酸,是大脑活动所必需的营养素之一。 因此哺乳期的妈妈摄入充足的DHA,并通过奶水传速给宝宝,有利于宝宝的大脑发育。

金枪鱼蛋白质中含有丰富的氨基酸 , 对于人体的新陈代谢、肌肉、皮肤、骨骼毛发的生长都有好处,是很好的儿童食品。不过宝宝的代谢能力较差,不易多吃，在挑选金枪鱼食品的过程中,家长也要擦亮眼睛,含有太多添加剂的或不新鲜的不要购买。

近年来,金枪鱼中被?出含汞量较大。汞是一种重金属元素,有可能影响到中枢神经系统发育,因此购买时应注意金枪鱼的产地,或者少吃金枪鱼。