红枣中丰富的维生素C,可以增强准妈妈的免疫力。红枣还有静心疏肝、安神定志的功效,准妈妈孕期情结多变,适量吃红容可以养血安神,另外红枣含有的锌元素可促进胎宝宝的脑细胞发育,增强胎宝宝的味觉。因此, 适量吃红枣对准妈妈和胎宝宝的发育都有好处 。

红枣营养丰富, 包含蛋白质、 膳食纤维和矿物质等营养成分,其中维生素P含量为所有果蔬最高的,可以帮助新妈妈产后尽快恢复。红枣的显著特点就是补血养气,对于气血号损的产后新妈妈特别有益 。 坐月子期间食用红枣还可预防产后抑郁症 。

红容富含维生素,因而又被誉为天然维生素丸'。红容可生吃,也可以加工制作各类糕点、甜品。哺乳期妈妈吃红枣除了可以安眠补血,更有助于提高奶水质量。但是也不宜多吃, 适量就好。

吃红枣有助于预防宝宝过敏,但不宜过量。尤其在春天容易过敏的季节,可以适当多吃些,把红枣做成容泥比较适合小宝宝吃,大一点的宝宝要在爸爸妈妈的看护下吃, 以免枣核卡到宝宝。

红枣不宜与黄瓜或萝卜一起吃,萝卜中含有抗坏血酸酶, 黄瓜中则含有维生素分解酶, 这两种成分都可能破坏红枣中的维生素 。