蓝莓具有丰富的营养成分,可以改善准妈妈睡眠,增强免疫力,恢复视力。蓝莓还能够帮助准妈妈美容,祛除色斑、美白肌肤。

蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且含有极为丰富的黄西同类和多糖类化合物, 因此又被称为"水果皇后'', 产后新妈妈可以适量食用 。

蓝莓中富含丰富维生素、 矿物质和纤维元素等营养成分,多吃蓝莓可以提高人体免疫。另外,蓝莓中还有丰富的抗氧化剂,可以延缓衰老。所以哺乳期可以吃蓝莓,但是不要吃过量。

蓝莓对宝宝的眼睛发育有好处, 可以适当吃一些, 但考虑到小宝宝消化功能还未发育完善,所以要适量,可以将蓝莓榨成汁或者做成泥给宝宝吃 。

新鲜蓝莓有轻泻作用, 腹泻时不宜食用 。