青枣皮薄肉脆,清甜多汁,并且营养十分丰富。它含有钙、磷、维生素C、 B族维生素以及胡萝卜素等重要的营养物质,其维生素C的含量更是惊人,能达到西瓜的5 倍、梨的9倍、苹果的20倍,堪称维C果'。此外,青枣中所含的一种葡萄糖元素还具有镇静、 催眠和降压的作用。

新妈妈产后身体较为虚弱,容易发生贫血等现象。青枣中富含维生素C,它是一种抗氧化剂,能够有效预防缺铁性贫血,还能促进人体的血液循环、增强人体免疫力。 此外, 青容还具有促进伤口愈合与修复妊娠纹的作用 。 不过,新妈妈的消化功能还没完全恢复,青枣不易消化, 不宜吃得过多 。

青枣属于温性的水果,对人体的刺激不大,还含有丰富的微量元素和大量的维生素, 妈妈适当地吃一些青枣可以均衡地摄入营养;并且不用担心宝宝会过敏,因为青枣本身具有防过敏的功效, 还能起到降低胆固醇的作用。不过,青枣中含有较多的糖分,不宜多吃。

宝宝的肠胃功能比较脆弱, 咀嚼能力和消化能力都无法与成人相比。而青枣不易消化,尤其是青枣皮,很难被人体完全地消化吸收 。 大人尚且不能多吃, 否则会引起肠胃不适, 宝宝就更不宜吃青枣了 。

1.青枣不易于消化，脾胃虚寒者不宜多吃。2.青枣含糖量高，牙病患者和糖尿病人不宜食用青枣。