青稞富含钙、磷、铁、 铜、锌等多种营养元素,是藏族人民的传统食品 。 准妈妈适当吃点青稞, 能补气止泻, 预防心血管疾病和糖尿病,还能促进胎宝宝的发育。但青稞不好消化, 不能过量食用。

青稞中含有丰富的膳食纤维和维生素,能为产后妈妈润肠通便,清除体内毒素,还能补充营养,提高免疫力。 但不能过量食用。

青稞中含有钙、磷、铁、 铜、锌、硒等多种营养物质, 哺乳期妈妈适当吃些青稞,能有效预防心血管疾病,增强身体抵抗力,预防癌症。青稞馒头、青稞松饼、酸奶青稞蛋糕等都能为哺乳期妈妈补充营养。

青稞营养丰富,能为宝宝的生长发育补充钙、铁、 铜、锌等多种物质, 但青稞不好消化, 建议宝宝满1周岁以后,妈妈可将青?面与小麦面粉混合,给宝宝做手擀面或松软的小馒头食用。

经常消化不良的人要少吃青稞, 吃了后会加重不适感。