小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素等营养物质,准妈妈多吃点小米,能促进消化,增加食欲,健胃养脾,缓解孕吐反应,还能促进胎宝宝的生长发育。小米玉米粥、南瓜小米蒸肉、红豆沙小米糕、小米蒸排骨等都适合准妈妈食用。

小米营养丰富,能养血补气,健胃消食,特别适合产后身体虚弱的妈妈调理身体食用。可用小米可搭配多种食材熬粥食用,如红枣小米粥、红豆小米核桃仁粥、小米南瓜粥等。

小米富含谷蛋白、醇蛋白、球蛋白等多种蛋白质,能健胃补脾,促进消化,?轻皱纹,提高身体的抗病能力。 小米和大米营养互补, 搭配食用更佳。

小米营养丰富,易于消化,尤其适合肠胃娇嫩的宝宝食用。宝宝满8个月后,妈妈可将小米搭配大米、红枣一起给宝宝熬粥吃。

1.小米不宜和杏仁同吃,吃了会引起呕吐、腹泻。2.小米不宜和虾皮同吃,吃了会引起恶心、呕吐。3.小米不宜和醋同吃, 吃了不利于营养吸收。