医生常建议准妈妈尽量采用左侧卧位,尤其到了孕?期,但也不是表示准妈妈一定要维持在这个卧位一动不动。应该选择自己觉得舒适的卧位,只是尽可能多地朝左侧睡就可以了。另外,尽量不要呈90度地侧卧睡,因为会感觉比较累,保持15-30度左右就够了,可以试试在腿下垫一个垫子,在腰后垫一个小靠枕,可能会感觉更舒服一些。

月子里新妈妈的睡姿没有严格要求,怎么睡都可以,注意不要压到孩子。

哺乳期妈妈的睡姿没有特殊要求,但这里推荐一种侧卧的喂奶方法。你可以在感觉疲劳的时候这样喂奶,这种方式也适用于产后早期喂奶,尤其是剖腹产的新妈妈, 方法是身体侧卧,让宝宝面对乳房,妈妈用一只手揽着宝宝的身体,另一只手将奶头送到宝宝嘴中。但是应该注意,不要在喂奶过程中睡着,以免睡着后压到或捂住宝宝。

对宝宝的睡姿而言,并没有特殊要求?只要宝宝发育正常,采取侧卧、仰卧和短时间俯卧都是可以的,宝宝在睡觉过程中也会自己进行调整。宝宝侧卧的优点是能够避免呛奶,因为宝宝进食后胃部胀满,平躺遇到吐奶的情况,可能会使奶水进入气管。另外,也有不少家长利用两侧交替侧睡来修正宝宝的头型。